Беседка

Форум православной молодежи Беларуси
Текущее время: 10 дек 2018, 17:06

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: диеты для снижения Веса
СообщениеДобавлено: 25 янв 2009, 15:43 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2008, 00:34
Сообщения: 2368
Откуда: Минск
народ. как правельно питаться, и кто что делает для этого.
Сюда все, колеса диеты и т.д.

Кто что пробывал и какова эф-ть.

Я пока перешил на двухразовое питание эффэкт стремится к нулю

_________________
Как всегда Ваш Андрей


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 янв 2009, 20:18 
Не в сети
Знакомый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2008, 22:13
Сообщения: 211
Откуда: Отсюда
Не ешь на ночь. Только кефир пей. А питаться надо не два раза в день, а пять, но при этом есть мало.

_________________
Яко беззаконие мое аз знаю, и грех мой предо мною есть выну (Пс. 50)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 янв 2009, 12:13 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2007, 22:03
Сообщения: 3919
Откуда: Минск
And писал(а):
народ. как правельно питаться,

ты опеределись, а то в названии темы - снижение веса, а ты вродь про правильное питание начал..?

_________________
Ты же знаешь Покахонтас.. она вечно там, куда зовёт её ветер..©


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 янв 2009, 12:19 
Не в сети
Хранитель тайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2007, 16:49
Сообщения: 4626
Откуда: Минск-Рим-Венеция
Покахонтас

Ага, про правильное питание:
Цитата:
Сюда все, колеса диеты и т.д.


Колеса - это сверхправильное питание :idea: :D :D :D

_________________
Докопались до истины? Теперь попробуйте вылезти из ямы...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 янв 2009, 16:57 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2008, 12:39
Сообщения: 2415
Откуда: Минск
Анекдот-с

Цитата:
Если вы боитесь поправиться, выпивайте перед обедом бокал вина - алкоголь заглушает чувство страха...

:shuffle:

_________________
Все тайное становится явным. (с) В. Драгунский "Денискины рассказы"
______________
Так раньше верилось всерьёз
во всё, что ветер принесёт.
Теперь и хочется до слёз,
А вот не верится и всё! (с) О. Митяев


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 янв 2009, 23:55 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2008, 00:34
Сообщения: 2368
Откуда: Минск
Покахонтас, питание правельное или нет это все равно цель вес.
Новенькая, каое заглушает. Ты знаеш недавно туту добрых людей чуть топориком не порубили. В итоге, те кому досталось, просто лежали, тем кому пофиг на жизнь чувтсвовали себя отлично. один всю оставшееся время заикался, и одного в течение 2-х часов ноги треслись, так что алкоголь не помогает. Но ты знаеш алкоголь помагает лиш в больших количествах, но это надо. что бы те стало плохо.

_________________
Как всегда Ваш Андрей


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 янв 2009, 11:30 
Не в сети
Хранитель тайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2007, 16:49
Сообщения: 4626
Откуда: Минск-Рим-Венеция
Цитата:
Жировые разгрузочные дни
В целях разгрузки употребляются сметана, сливки, в которых основным пищевым веществом является жир. По мнению С. М. Лейтеса, он создает хорошее чувство насыщения, тормозит избыточный переход углеводов в жиры и подавляет инсулярный аппарат.
Питание проводится в пять приемов, причем трижды дается сметана по 75 г (лицам с ростом до 165 см) или по 100 г (лицам с более высоким ростом), 2 раза кофе с молоком (без сахара или на сахарине). Разрешается при этом добавлять 1—2 стакана отвара шиповника.
Эффект сметанных дней не у всех одинаков и потери в массе при этом колеблются от 300 г до 1 кг. Сметанные разгрузочные дни противопоказаны при холецистите, гепатите, выраженном атеросклерозе, некоторых формах колита.
Сливки назначаются в количестве 500—750 мл в день и даются также равными порциями каждые 3 часа (всего 5 порций) в чистом виде, с кофе или чаем без сахара. Применение сливок имеет те же противопоказания, что и сметаны.
Гречневые дни. Для разгрузки используется гречневая каша (600 г) с молоком и два стакана кефира.

Белковые разгрузочные дни
Применяют творог (в сыром виде, а также в различных вариантах его кулинарной обработки), простоквашу, кефир, реже — молоко. Наиболее эффективен обезжиренный творог, к которому можно добавить для вкуса небольшое количество сметаны. Творог принимается в 4 приема по 100 г (при росте до 165 см) и по 150 г (при росте выше 165 см) с 15 г сметаны на каждый прием.
Кроме того, дается два стакана кофе с молоком без сахара (допускается сахарин) и 1—2 стакана отвара шиповника. В целях вкусового разнообразия можно использовать творог для приготовления сырников, творожников, пудинга, а также тертой массы. Сырники даются в пять приемов (по два сырника со сметаной), утром и днем — стакан черного кофе (допускается сахарин). Дополнительно дается 1—2 стакана отвара шиповника.
Творожные дни являются достаточно эффективными и в среднем дают снижение массы тела около 700 г с колебаниями от 400 г до 1,5 кг.
Простокваша назначается в количестве 1,5 л на 6 приемов (по 250 мл). Аналогично этому можно использовать кефир (одно- или двухдневный). Переносится простокваша хуже, чем творог, из-за чувства голода. Применение в целях разгрузки цельного молока нерационально, так как оно часто вызывает мучительное чувство голода, вздутие живота.
Для мясного дня целесообразно использовать нежирные сорта мяса (говядины), которое дается отваренным куском (270—300 г соответственно росту) или в протертом виде. Допускаются овощные гарниры из свежей капусты (230 г), зеленого горошка (120 г), зеленого салата. Мясо и гарнир употребляют равными порциями 4—5 раз в день. Разрешается 2 стакана кофе с молоком (без сахара), 1 — 2 стакана отвара шиповника в сутки.
Эффективность этой разгрузки выражается в среднесуточной потере массы в 650 г (от 400 г до 1,5 кг). По аналогии с мясом могут быть использованы нежирные сорта свежей, главным образом частиковой, рыбы в отварном виде (судак, карп, сиг, треска и др.).
Мясные разгрузочные дни противопоказаны при заболеваниях печени, почек, выраженном атеросклерозе.

Углеводные разгрузочные дни
К этой группе относятся яблочные, огуречные, сахарные, компотные, овощные дни. В основе использования углеводных дней лежит принцип ограничения белков, введения углеводов с избыточным количеством растительной клетчатки при отсутствии жиров и наличии достаточного количества витаминов, минеральных солей и воды.
Яблочные дни наиболее популярны. Желательно употреблять не особенно сладкие сорта яблок (спелые антоновские, белый налив и др.), с кожурой, так как в последней содержится ряд витаминов и некоторых веществ, обладающих лечебным действием (янтарная кислота и др.). Суточная норма яблок (1,5 кг) делится на пять порций (по 300 г). Каждую порцию съедают через 3 часа. В яблоках содержится достаточное количество воды, поэтому в дни яблочных разгрузок нет необходимости добавлять какую-либо жидкость.
Огуречные дни обеспечивают незначительную калорийность. Огурцы богаты тартроновой кислотой, по-видимому, способной понижать переход гликогена в жиры. Для проведения разгрузочного дня рекомендуется использовать 20 огурцов среднего размера (всего до 2 кг), которые надо разделить на 5 порций. Допустимо при этом добавление небольшого количества поваренной соли (3-4 г).
Аналогичны по составу и действию овощные дни, состоящие из набора сырых овощей, фруктов и ягод (до 1,5— 2 кг в день). При этом используются огурцы, помидоры, салат, редис, репа, редька, яблоки, гранаты, кислые сорта слив и др.
Реже применяются компотные дни. Основным компонентом компотной смеси являются сухие яблоки (150-200 г). Вкусовые свойства этого компота невысоки, так как он приготавливается без сахара; можно добавить сахарин.
Углеводные разгрузочные дни переносятся довольно хорошо, так как они не вызывают ощущения голода. Они противопоказаны при остром колите и гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Снижение массы тела после разгрузочных дней в среднем составляет около 550 г. Однако у некоторых женщин потеря в массе достигает 1,5 кг.

_________________
Докопались до истины? Теперь попробуйте вылезти из ямы...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 янв 2009, 11:31 
Не в сети
Хранитель тайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2007, 16:49
Сообщения: 4626
Откуда: Минск-Рим-Венеция
Цитата:
Двадцатидневная диета
авторы диеты утверждают, что при скрупулезном ее соблюдении можно за 20 дней сбросить от 10 до 15 килограммов. Присмотримся и мы к ней повнимательнее.
Во-первых, диетой строжайше запрещается употреблять продукты и напитки, содержащие "плохие" углеводы: сахар и сладости, конфеты, кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб, картофель. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки.
В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый. Вот их описание.
1 и 2 дни: голодные.
В течение дня выпить 1-2 литра молока или кефира и один стакан томатного сока, съесть 2 куска черного хлеба.
3 и 4 дни: белковые.
Завтрак (8-9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком.
Обед (12-13 часов): стакан мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба.
Полдник (16-17 часов): стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин (19 часов): 100 грамм отварного мяса или 2 яйца и 50 грамм сыра; стакан кефира.
5 и 6 дни: овощные.
Завтрак (8-9 часов): 2 яблока или апельсина.
Обед (12-13 часов): овощной суп и винегрет, приготовленный без картофеля.
Полдник (16-17 часов): 2 яблока или апельсина.
Ужин (19 часов): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда.
Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины. После окончания диеты можно есть все, кроме указанных выше запрещенных продуктов (впрочем, редкие отступления допустимы), соблюдая умеренность в питании и сбалансированность рациона. Причем разработчики диеты особо подчеркивают, что необходимо включить в свой рацион творог, употребляя его не реже чем раз в 3 дня.
Если вы захотите повторить двадцатидневную диету, то сделать это можно не ранее чем через месяц после ее окончания.

_________________
Докопались до истины? Теперь попробуйте вылезти из ямы...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28 янв 2009, 11:37 
Не в сети
Почетный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2008, 14:27
Сообщения: 472
Откуда: Владимир
Я считаю, что толку от этих диет нету, ну посидел ты на ней некоторое время, сделал перерыв, но за этот перерыв можно набрать в 2 раза больше чем ты до этого весил, вообще самое лучший способ - физическая активность ( бег , ходьба и тд)
даже если и мало есть совсем, но если при этом не будешь двигаться, то все равно будешь набирать вес :shuffle:

_________________
НАМ ВСЕМ ПОВЕЗЛО ДРУГ С ДРУГОМ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 фев 2009, 21:34 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2008, 00:34
Сообщения: 2368
Откуда: Минск
хехе блин тяжелые какие-то диеты

_________________
Как всегда Ваш Андрей


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 мар 2009, 17:45 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2007, 11:13
Сообщения: 1895
Откуда: Беларусь, Минск
у кого есть возможность, хорошо не есть после 6 вечера, но делать надо так не какой-то период времени, а всегда


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 мар 2009, 20:27 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2008, 00:34
Сообщения: 2368
Откуда: Минск
Липа, хехе, знаеш че-то как-то не того с желудком стало поэтому 2 разовое питание возмоно следует отменить и счас че-то новое буду думать.

Перестал голодать настрой стал лучше

_________________
Как всегда Ваш Андрей


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 мар 2009, 23:45 
Не в сети
Страж форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2008, 22:56
Сообщения: 691
Откуда: Гомель
с утреца только чаёк,обед без фанатизма, ужин в р-не семи,вечером можно чай(для поздних посиделок) или кефир. минимум быстрого питания(пирожки булочки на ходу, и т.п.) - фактически двухразовое питание. и без особого напряга

_________________
http://vk.com/orthodoxy_gomel_bratstvo
"..да мы не ждали перемен,
и вам их тоже не дождаться,
но надо,братцы, удержаться от пустословия арен,
и просто самовыражаться, не ожидая перемен"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 мар 2009, 00:23 
Не в сети
Страж форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2006, 17:30
Сообщения: 4807
Откуда: Минск
Питаюсь 2,5 раза в день + всякие фрукты а-ля яблоко, мандаринка и т.д. Завтрак просыпаю. :) Обед и ужин нормальные. Между ними чай с чем-нибудь. А за час-два перед сном какой-нибудь фрукт. Учитывая, что движений минимум (четыре месяца на костылях) и не поправился ни на килограмм, можно считать это диетой. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диеты для снижения Веса
СообщениеДобавлено: 12 мар 2009, 01:23 
Не в сети
Постоялец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2008, 23:04
Сообщения: 425
Откуда: Минск
And писал(а):
народ. как правельно питаться, и кто что делает для этого.
Сюда все, колеса диеты и т.д.

Кто что пробывал и какова эф-ть.

Я пока перешил на двухразовое питание эффэкт стремится к нулю

В своё время, когда о постах не думал, на себе испробовал диету, которая за три-четыре месяца похудела меня на 10 кг :) Она состояла в том, что:
1. Два раза в неделю (среда и пятница) практиковал ПОЛНОЕ голодание, не ограничивая себя только в воде, дистиллированной (!), по приёму которой в принципе существуют разные мнения;
2. Вместо хлебо-булочных изделий перешёл на хлебцы
3. За этот период включил на этих же условиях полное голодание в течении трёх дней.
Теория частично заимствована была у Брэга.
Вы не представляете, в рабочем порядке, какой высший пилотаж я испытывал в те дни! :)

_________________
«Не видел того глаз, не слышало ухо, и не приходило то на сердце человеку, что приготовил Бог любящим Его» (1 Коринфянам 2:9)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Мобильный вид