Беседка

Форум православной молодежи Беларуси
Текущее время: 15 ноя 2018, 11:00

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 34 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: режим сна
СообщениеДобавлено: 28 авг 2010, 21:52 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2006, 15:25
Сообщения: 1905
Откуда: Свято-Георгиевский приход, Минск
Некоторые говорят, что самый лучший сон - с 22.00 до 6.00

а я все время думала, что неважно, во сколько ты ложишься спать и во сколько встаешь, лишь бы это было в одной и то же время, то есть нужно просто выработать свой индивидуальный режим сна: например, ложиться спать в 01.00 часов, или в 20.00... не зря же существуют "жаворонки" или "совы"

так а как все-таки правильно?

_________________
Поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется (с)

Будзь цьвёрды і мужны, ня бойся і не жахайся; бо з табою Гасподзь Бог твой усюды, куды ні пойдзеш. Ісус Нав 1:9


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 28 авг 2010, 21:57 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2008, 14:46
Сообщения: 1695
Откуда: г. Бобруйск
я ваще-то сова, но вставать приходиться очинь рано... :roll:

_________________
Всё когда-нибудь проходит, и это пройдёт.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 28 авг 2010, 21:59 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2006, 15:25
Сообщения: 1905
Откуда: Свято-Георгиевский приход, Минск
я тоже сова, и я терпеть не могу рано вставать....

наш "совизм" - это правильно или нет? Нужно ли пытаться себя переделать?

_________________
Поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется (с)

Будзь цьвёрды і мужны, ня бойся і не жахайся; бо з табою Гасподзь Бог твой усюды, куды ні пойдзеш. Ісус Нав 1:9


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 28 авг 2010, 22:36 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2008, 14:46
Сообщения: 1695
Откуда: г. Бобруйск
не переделаиш :) тока если нужда заставит...

_________________
Всё когда-нибудь проходит, и это пройдёт.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 29 авг 2010, 20:21 
Не в сети
Постоялец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2009, 09:50
Сообщения: 389
Откуда: Гомель-Уваровичи
Жаворонки - люди, для которых распорядок очень важен, всё строго выполняют. И вечером дела заканчиваются и ложасься спать.
Совы же - "что-то не хорошо, когда всё хорошо". т.е. если, чтобы встать в 6.00 она ляжет спать в 22.00 и выспится, почувствует себя утром нормально-хорошо. То следующий раз ляжет позже... Короче, не берегут себя совы, так как делают это жаворонки.

_________________
Ядовитые ягоды - лекарство. Если есть их правильно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 30 авг 2010, 07:55 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2007, 11:13
Сообщения: 1895
Откуда: Беларусь, Минск
- по количеству сна - все индивидуально

- есть такой совет, что лучше всего, чтоб количество сна было кратно 1,5 часа (к примеру, семь с половиной часов)

- по совам-жаворонкам: опять же индивидуально - кому-то удобнее быть совой, кому-то жаворонком...
переучиться, напротив легко - стоит только дней 3-5 потерпеть новый распорядок. Читала об этом в газете.

периодически становлюсь совой, но сразу чувствую, что не мое и стараюсь раньше лечь, чтоб раньше встать.

У меня работоспособность и самочувствие намного лучше при раннем подъеме. Вечером сильно расслабляюсь. А у моей подруги наоборот, вечером была отличная продуктивность труда.

_________________
Можно ни разу не побывать на море, не знать, что такое суши, боулинг и бильярд, но если у тебя есть вера, оптимизм и упование - ты уже намного более богат.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 04 сен 2010, 23:28 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2008, 22:33
Сообщения: 60
Откуда: Минск, приход храма Рождества Христова, Б. Стиклиево
Слышал фразу: час сна до полуночи равен трём часам после полуночи


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 05 сен 2010, 13:42 
Не в сети
Страж форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2010, 00:58
Сообщения: 1495
Откуда: Москва
Артём
Не трём, а двум :)

_________________
Все мужчины умирают, но только некоторые жили по-настоящему.
Прошу Ваших молитв обо мне грешном, нелегкий период в жизни. Спаси, вас, Господи!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 06 сен 2010, 14:20 
Не в сети
Наш чел
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2008, 13:17
Сообщения: 1140
Откуда: Минск, Храм ВСР
Sergo
выходит, можно поспать 3 часа с 21 до полуночи и дальше не спать всю ночь, утром пойти на работу и до вечера чувствовать себя нормально?
А кто-нибудь реально пробовал такой вариант?

По-моему, всё-таки лучше спать ночью, а не вечером.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 06 сен 2010, 15:19 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2006, 15:25
Сообщения: 1905
Откуда: Свято-Георгиевский приход, Минск
Лиана писал(а):
По-моему, всё-таки лучше спать ночью, а не вечером.


а ночь с которого часа начинается? :)

_________________
Поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется (с)

Будзь цьвёрды і мужны, ня бойся і не жахайся; бо з табою Гасподзь Бог твой усюды, куды ні пойдзеш. Ісус Нав 1:9


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 06 сен 2010, 15:48 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2007, 11:13
Сообщения: 1895
Откуда: Беларусь, Минск
Лиана имеет в виду с 00. А так, вообще, считается с 22.

_________________
Можно ни разу не побывать на море, не знать, что такое суши, боулинг и бильярд, но если у тебя есть вера, оптимизм и упование - ты уже намного более богат.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 06 сен 2010, 15:58 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2007, 22:03
Сообщения: 3919
Откуда: Минск
Nika писал(а):
а ночь с которого часа начинается?

после вечерней службы :D

_________________
Ты же знаешь Покахонтас.. она вечно там, куда зовёт её ветер..©


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 06 сен 2010, 16:28 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2007, 11:13
Сообщения: 1895
Откуда: Беларусь, Минск
Лиана писал(а):
Sergo
выходит, можно поспать 3 часа с 21 до полуночи и дальше не спать...


Все очень индивидуально.

У меня когда-то была однокурсница, которая спала отрывками - пару часов, потом встанет, поучит, потом опять час, потом опять поучит...

Было прикольно, у нее была выработана целая система. Самое главное - что в общаге посреди совсем уж ночи :D учить никто не мешал.

А вообще, слова про то, что сон до полуночи полезнее, призывают ложиться спать пораньше - в разл. статьях я не раз встречала совет по возможности лечь не позже 12-часа ночи.

_________________
Можно ни разу не побывать на море, не знать, что такое суши, боулинг и бильярд, но если у тебя есть вера, оптимизм и упование - ты уже намного более богат.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 08 сен 2010, 15:15 
Не в сети
Малость отвязанный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2005, 19:40
Сообщения: 3261
где-то читал, что оптимальный режим бодрствования/сна это 4:4. То есть 4 часа сна -- встаем, работаем, 4 часа -- снова 4 сна и т.д. Вот только проверить не получается :)

_________________
"Ищите -- и обрящете!"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: режим сна
СообщениеДобавлено: 08 сен 2010, 18:11 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2006, 15:25
Сообщения: 1905
Откуда: Свято-Георгиевский приход, Минск
HonorHim писал(а):
где-то читал, что оптимальный режим бодрствования/сна это 4:4. То есть 4 часа сна -- встаем, работаем, 4 часа -- снова 4 сна и т.д. Вот только проверить не получается


я думаю, что мало у кого получится проверить :)

_________________
Поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется (с)

Будзь цьвёрды і мужны, ня бойся і не жахайся; бо з табою Гасподзь Бог твой усюды, куды ні пойдзеш. Ісус Нав 1:9


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 34 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Мобильный вид