Беседка

Ну, у меня скорее получается одеваться, разминаться, умывыться, а иногда даже завтракать по ходу утренних молитв. Не очень правильно, но даже во вторую смену можно проспать, а желающая меня поскорее накормить в выходные мама ни за что не хочет откладывать завтрак (о совместных молитвах остается только молиться)...

Обычно по будням я стараюсь прочесть Трисвятое с поклонами и затем отправиться умываться. "Отче наш..." по привычке читаю трижды и к третьему разу возвращаюсь к иконостасу и продолжаю изредка класть поклоны...

_________________
Господь пасет мя и ничтоже мя лишит. На месте злачне, тамо всели мя, на воде покойне воспита мя...

кстати (простите, не про зарядку), как вы считаете, нормально ли заниматься своими делами и читать молитвы? Для меня это как-то непочтительно к Богу и святым. Мозг ведь занят тем, что делают руки, выходит - молитва как бы автоматически, по привычке.

Вроде молиться непрестанно призывали Апостолы, да и Сам Христос говорил "бодрствуйте и молитесь". Я вот, например, сижу сейчас за ноутбуком спиной к домашнему иконостасу и не оборачиваюсь читая темы с прошениями о молитвах за живых и усопших, не забывая впрочем прочесть и молитву. Но в принципе, садясь за ноутбук, я воздал Богу благодарение за то, что у меня есть такая возможность (сидеть(!), да еще и за ноутбуком(!), в интернете(!), на этом добром форуме(!), да еще и молиться Единому Истинному Богу(!!!)). Пренебрежение здесь минимально и крутиться туда-сюда для меня "бремя неудобоносимое"...
Возвращаем диалог к зарядке: раньше я учился в первую смену и вставал вместе с родителями. Родители не считали (да и не считают, что порой очень горько) нужным начинать день с молитв. Не имея уединенного места в квартире я молился непременно параллельно делая зарядку (слава Богу, это родители мне позволяли делать беспрепятственно). Я поворачивался лицом примерно на Восток и хотя там была стена я вполне осознанно молился Христу - восходящему в моей жизни Солнцу Правды.
PS: слава Богу, сейчас я учусь во вторую смену и ложусь спать после родителей, а встаю после их ухода на работу. Таким образом, вся квартира оказывается в моем распоряжении и я спокойно могу прочесть утреннее правило. Зарядкой последнее время пренебрегаю, больше потягиваюсь в течение дня...

_________________
Господь пасет мя и ничтоже мя лишит. На месте злачне, тамо всели мя, на воде покойне воспита мя...

тогда не надо, лучше кратко

_________________
Можно ни разу не побывать на море, не знать, что такое суши, боулинг и бильярд, но если у тебя есть вера, оптимизм и упование - ты уже намного более богат.

1- и 2 общевойсковые комплексы упражнений
http://base.garant.ru/files/base/195845/2492625723.png
http://rudocs.exdat.com/pars_docs/tw_re ... c1da43.png

для профи )
http://www.razlib.ru/sport/specialnyi_a ... mg_2_2.png

_________________
Православный mp3 архив http://predanie.ru/audio/

Я по утрам стараюсь делать самые стандартные упражнения.
А когда есть время на протяжении дня, то иду в спортзал или по вечерам бегаю.

_________________
Мечты сбываются… В определенный момент… Чаще всего этот момент называется «Да уже и не надо...»

А мне доктор 7 километров в день ходить прописал...
Посмотрел по карте - по привычному маршруту получается 4 км, а надо вообще от дома на работу пешком ходить...
Беда, стану толстым

_________________
Господь пасет мя и ничтоже мя лишит. На месте злачне, тамо всели мя, на воде покойне воспита мя...

О, а меня такое как раз скоро ждет
Знакомые зовут поехать вместе с ними в эти [рекламная ссылка удалена. Покахонтас.] края, а именно на Кавказ.
Едим дикарями, они хотят совершить восхождение на Эльбрус. Вот и я думаю, что делать.
А то я по горам уже давно не ходила. А на Эльбрус наверно должна быть хоть какая-то подготовка, кто как считает?
И вообще если в курсе, сколько приблизительно по времени занимает восхождение на Эльбрус?

_________________
Мечты сбываются… В определенный момент… Чаще всего этот момент называется «Да уже и не надо...»

Ну на том сайте написано, что специальные навыки не нужны, гиды всему научат. Если Ваши друзья уже поднимались, то они Вас и научат. Самая главная там рекомендация - спросить-проверится у врача.
Судя по расписанию дорога туда-обратно занимает 9 дней.
Список снаряжения впечатлил, столько всего хорошо бы по ровной местности протащить в течении 9 дней...
В общем для начала нужно на зарядке привыкнуть проходить порядка 10 км в день с нагрузкой за плечами + делать с десяток подтягиваний, т.к. местами нужно карабкаться.

_________________
Господь пасет мя и ничтоже мя лишит. На месте злачне, тамо всели мя, на воде покойне воспита мя...

И про разминку для позвоночника не забывать, а то посидишь пару дней не вставая из-за компа во всяких изысканных позах, а потом сложно разогнуться бывает

_________________
"Ищите -- и обрящете!"

Ага, про мостик уже где-то тут писали...

_________________
Господь пасет мя и ничтоже мя лишит. На месте злачне, тамо всели мя, на воде покойне воспита мя...

Ага, точно, надо будет потренироваться перед Кавказом. Я в след.году, если Господь даст, в Грузию хочу. Очень!