Беседка
http://besedka.info/

Хроническая усталость
http://besedka.info/viewtopic.php?f=5&t=3741
Страница 1 из 3

Автор:  Nika [ 11 дек 2011, 09:14 ]
Заголовок сообщения:  Хроническая усталость

У меня, по-видимому, хроническая усталость: утром практически не чувствую себя отдохнувшей; нет сил ходить/в руках что-то носить, трудно сосредоточиться. К вечеру состояние вообще ужасное: ничего не соображаю, часто в теле тяжесть или слабость или даже кости ломит. Как это можно преодолеть, учитывая что отпуск у меня будет еще не скоро и что в любом случае выехать на какой-нить курорт денег все равно не будет?

Автор:  Ярослав [ 11 дек 2011, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

Я вас так понимаю...
Причин может быть много, лично мне обычно мешает высыпаться телевизор, гремящий в соседней комнате часов до двух ночи. От него можно оградится берушами, спрашивайте в аптеках если у Вас похожая ситуация.
Еще Вам может не хватать свежего воздуха и движения - тогда попробуйте гулять по утрам (если время есть) или по вечерам (можно даже выжидать на улице пока замолкнут все шумы у соседей, наблюдая за светом в окнах их квартир).
Может еще Ваше тело слабо, тогда надо себя заставлять делать хоть небольшую зарядку (хотя бы дыхательные упражнения типа "руки вверх, потянуться - вдох, руки вниз - выдох") утром или вечером.
Еще могу посоветовать стараться засыпать лежа на спине. Можно перед сном полежать на спине минут 10-30 на ковре/полу (желательно чтобы по полу не "тянуло" холодным воздухом).
Вобщем если замечаете, что уже ничего не соображаете, отвлекитесь, глубоко подышИте, сделайте зарядку для глаз (вверх-вниз-вправо-влево), выпейте чего-нибудь (вода-чай-...).

Автор:  Sergo [ 11 дек 2011, 12:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

Nika
Попей Цыгапан месяц-два по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Быстро придешь в норму, забудешь что такое усталость.

Автор:  Дмитрий Сергеевич [ 11 дек 2011, 15:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

В большинстве случаев, "хроническая усталость" - результат отношения к жизни ;)

Автор:  Nika [ 11 дек 2011, 18:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

Sergo
спасибо за совет! :zvt:

Дмитрий Сергеевич
а иногда и накопившегося стресса. Просто у меня появилась новая работа и в это же время умер папа. Вот и навалилось, а теперь расхлебываю. А с отношением к жизни у меня все в порядке, я надеюсь. Просто сам организм несколько устал. Спасибо за участие и советы! :zvt:

Автор:  feofania [ 11 дек 2011, 21:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

Ой, Оля как я тебя понимаю... Я тоже так устала... Устала жить в таком режиме, а ещё нервный стресс в последнее время сказывается... Приходишь домой с работы и работаешь-работаешь..
Но мне достаточно того чтобы я выспалась, вот только на сон как-то мне не хватает времени, чтобы выспаться....

Усталость - это не отношение к жизни, это образ жизни.... Это в моём случае..

Автор:  Nika [ 12 дек 2011, 08:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

feofania писал(а):
Усталость - это не отношение к жизни, это образ жизни....

+1 000

Автор:  Липа [ 14 дек 2011, 09:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

Nika писал(а):
У меня, по-видимому, хроническая усталость: утром практически не чувствую себя отдохнувшей; нет сил ходить/в руках что-то носить, трудно сосредоточиться. К вечеру состояние вообще ужасное: ничего не соображаю, часто в теле тяжесть или слабость или даже кости ломит. Как это можно преодолеть, учитывая что отпуск у меня будет еще не скоро и что в любом случае выехать на какой-нить курорт денег все равно не будет?


мне однажды помогло, когда мне сказали: если ты в этом состоянии, и за день НИЧЕГО не сделаешь, а просто будешь лениться (как бы) и делать все, что хочешь = спать, медленно и неторопливо поливать цветы, смотреть добрый фильм, опять спать, пить чай, час разговаривать по телефону, то это НОРМАЛЬНО!

ЦЕЛЬЮ надо поставить не сделать за день хотя бы примерно половину всего того, что делается обычно,

а поставить целью НЕ ТОРОПЯСЬ внимательно помолиться, почитать пару строк из Евангелия, найти дела, которые успокаивают (кого-то прогулки на природе, кого-то вышивка, кому-то надо выговариваться часами, говоря одно и то же), отлично выспаться, может быть, пересмотреть. чего не хватает в режиме дня (физической активности, нормального горячего питания, общения или уединения, молитвы и т.д.)

Автор:  Nika [ 14 дек 2011, 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

Липа
спасибо за мысль!

осталось только придумать, где взять такой день..... :shuffle: Потому что даже на выходных постоянно находятся какие-то дела.

Автор:  ГалинаНарынкевич [ 16 дек 2011, 17:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

Приходи, Ника, к нам в монастырь в молодежную группу, у нас очень много молодежи, может, ты найдешь поддержку в это трудное для тебя время. а найдешь новых друзей, будет больше радости, больше сил, бодрости. если что, звони, подскажу, что к чему.

Автор:  Nika [ 18 дек 2011, 13:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

ГалинаНарынкевич
спасибо большое :zvt: надо подумать!

мой организм вышел из строя окончательно: слегка заболело горло, и тут же выскочила температура в 38,5 :( Вчера весь вечер просто тупо пролежала в постели.

Автор:  feofania [ 18 дек 2011, 15:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

Держись подруга!

Автор:  dima [ 18 дек 2011, 16:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

Nika, поправляйся!

Автор:  Nika [ 18 дек 2011, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

feofania
dima
спасибо!!!! :zvt:

Автор:  Ярослав [ 18 дек 2011, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хроническая усталость

По случаю болезни и праздника Николая Чудотворца наверное можно ослабить пост, смазать горло чем-нибудь сладким, запить чем-нибудь горячим, вызвать врача и никуда не идти?

Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/