Беседка

Почему при правильном питании и занятии спортом всё равно не получается худеть?! У кого-то был такой опыт. поделитесь.

Лично я худела на протяжении 2-х лет и добилась результатов, но не таких значительных как хотелось. а моя подруга скинула 15кг за полгода всего. У каждого своя конституция тела, да и просто особенности организма. Не нужно опускать руки. Просто тренироваться и дальше - результат будет.

Это понятно, но по факту литературы много, куда хоть смотреть? Да и где правда вообще? Можете хотя бы пару ссылок дать?

Лучше почитать блоги фитнес тренеров, много чего полезного пишут, к примеру, marinazeus.com опять же фитнесы различные по стилям. В обще читайте разбирайтесь и сможете выбрать свое.

Спасибо за информацию, придется всетаки более углубленно разбираться во всем

Есть рекомендация ходить минимум 7 км в день. Рекомендация выдана профессором с кафедры физкультуры и участковым врачом...

_________________
Господь пасет мя и ничтоже мя лишит. На месте злачне, тамо всели мя, на воде покойне воспита мя...

Да хоть сколько двигаться - уже хорошо. Подняться без лифта на этаж - кайф

_________________
"Ищите -- и обрящете!"

Особенно если на лестничных площадках не накурено...

_________________
Господь пасет мя и ничтоже мя лишит. На месте злачне, тамо всели мя, на воде покойне воспита мя...

Это правда. Ходить не меньше часа, лучше 2-3.

да! и я пару месяцев назад читала несколько статей об этом!

_________________
Можно ни разу не побывать на море, не знать, что такое суши, боулинг и бильярд, но если у тебя есть вера, оптимизм и упование - ты уже намного более богат.

Вот уже и начинают накапливаться небольшие отличия в том, сколько ходить и как измерять - по времени или по расстоянию...
Еще в аптеке читал, что гулять нужно в любую погоду...
А еще воздух местами загрязненный и такие места для прогулок лучше не выбирать, но я все равно хожу в центре по улицам Ленина и Маркса...

_________________
Господь пасет мя и ничтоже мя лишит. На месте злачне, тамо всели мя, на воде покойне воспита мя...

Гулять - согласна, правда насчет любой погоды - я бы поспорила , но это индивидуально. Если одет по погоде, то и слякоть и дождь со снегом нипочем. Но для похудения только прогулок недостаточно. Кроме расстояния, важна скорость шага, ритм дыхания. И, опять же, это, скорее для здоровья и хорошего самочувствия. Для серьезного похудения нужны серьезные ограничения по питанию и серьезные физические нагрузки.

Которые могут привести к ухудшению здоровья и самочувствия, а кому оно надо

_________________
Господь пасет мя и ничтоже мя лишит. На месте злачне, тамо всели мя, на воде покойне воспита мя...

И вообще, хорошего человека должно быть много ))

_________________
Мы неизвестны, но нас узнают; нас почитают умершими, но вот, мы живы; нас огорчают, а мы всегда радуемся; мы ничего не имеем, но всем обладаем. (2Кор.8:9-10)

Ну, тут уж выбирать - либо проблемы со здоровьем, спровоцированные лишним весом, которые со временем лишь усугубляться будут, либо проблемы из-за физических нагрузок, которые можно и нужно минимизировать при правильном подходе.