Беседка

Не так все просто как с витаминами, так и с микроэлементами.
:!: Содержание витаминов в продуктах может меняться в зависимости от разных факторов, например, при кипячении молока количество содержащихся в нем витаминов существенно снижается.
Овощи, выращенные в теплицах или после длительного хранения имеют значительно более низкий уровень содержания витаминов по сравнению с овощами из открытого грунта. (т.е. кол-во витаминов зависит от сезона)
После 3-х дней хранения продуктов в холодильнике теряется около 30% витамина С. При комнатной температуре, этот показатель составляет около 50%.
При термической обработке продуктов теряется от 25% до 90-100% витаминов.
На свету витамины разрушаются (витамин В2 очень активно), витамин А боится ультрафиолета.
Овощи без кожуры содержат значительно меньше витаминов.
Высушивание, замораживание, механическая обработка, хранение в металлической посуде, пастеризация существенно снижают содержание витаминов в исходных продуктах.

Да и количество микроэлементов в растениях зависит от почвы на которой они произрастали.
Что касается селена и цинка, то суточная доза должна быть 30-70мкг и 7-10мг соответственно
Наибольшее количество цинка содержится в субпродуктах, в мясных продуктах, нешлифованном рисе, грибах, устрицах, других морских продуктах, дрожжах, яйцах, горчице, фисташках. Почти в 10 раз его меньше в пшеничных зародышах, ягодах черники, семенах тыквы, овсяных хлопьях.
Значительное количество цинка содержат семена подсолнуха. Мало его в свином сале и чесноке. Количество цинка снижается при чрезмерной очистке и переработке продуктов.

Селен содержится в мясе, орехах, морепродуктах, брокколи, буром рисе, грибах, капусте, луке,молоке,мясе курицы,овсянке,отрубях,печени,пищевых дрожжах,почках,тунце,чесноке.

_________________

Вот поэтому когда во время поста ты ешь одну овсянку, то помогут тебе витамины с макроэлементами и микроэлементами

Теравит предлагает американская компания Sagmel под маркой Health Life и родом она из Чикаго. Витамины ее есть в каждой аптеке, тк закупаются централизованно Минздравом или кем?

Интересный факт: Мои родственники из под Чикаго пользуются витаминами этой фирмы, но о Theravit`е ничего не слышали и никогда не видели, и сильно удивлялись, когда я показал им эту упаковку.

Выходит америкосы эти, на экспорт отправляют СОВСЕМ ДРУГИЕ витамины, отличные от употребляемых внутри страны???
Что это?? Продолжение политики духовного разложения СССР на физиологическом уровне???

_________________
Желание - тысяча возможностей, не желание - тысяча причин!

Именно так, как и во всех фирмах товар подразделяется на для своих и для врагов

_________________

Да вы чё?

Просто торговая марка другая и всё.

Или еще лучше - подделка эти витамины. Производство поддельных медикаментов по прибыльности стоит сразу за наркотиками.

_________________
не все то золото, что блестит

Это же шутка
А Теравит - хорошие витамины. И состав неплохой.
Только кушать их нужно после еды, а то голодный желудок не очень не очень их приветствует

_________________

Теравит
Ну витамины как витамины

Мне, вот, кажется, что лучше чередовать различные виды витаминов. Т.к. они в общем случае по составу отличаются.

Вот "Тера М" недавно прикупил

правильно думаешь
Сравниваю существующие виды витаминов, потом сообщу, где чего больше.
Фирмы разные и цены разные...

_________________

Ага, давай!

Будет интересно. Даешь, рекомендации специалистов!

_________________
не все то золото, что блестит

Да, я еще слышал, что благодаря нашей слабой технологии производства в наших "витаминах" удельное количество полезного вещества меньше чем в буржуйских.

Это правда?

"удельное вещество" пишется в составе препарата.
И если это не подделка, то информация должна соответствовать действительности.

_________________

Говоришь, желудок не приветствует? Это ты проверяла сама???
Я, например, прочитал, что после еды их пить надо и по другому не пробовал

_________________
Желание - тысяча возможностей, не желание - тысяча причин!

А если бы не пробовала - не говорила бы!
Это связано с присутствием минералов...

_________________

Суточная потребность в главных витаминах для людей "средних лет" от 18-19 до 50
В витамине А 2667-3333 МЕ (800-1000 мкг)
В витамине Е 8-10 мг
Витамин Д 400 МЕ (2,5 мкг), после 25 лет 200МЕ
Витамин К 70-80, а после 25лет - 60-65 мкг
Витамин С 60 мг
Витамин В1 1,1-1,5 мг
Витамин В2 1,7 мг
Витамин В5 4-7 мг
Витамин В6 2 мг
Витамин В12 2мкг
Витамин РР 19 мг
Витамин Н 30-100 мг


Исходя из этого оптимальным советским поливитаминным препаратом являлся "Ундевит"

_________________

Круто! Спасибо!

А буржуйский? (мне советскийундевит что-то не очень "катит")

Еще есть такой буржуйский ученый Л. Поллинг, который высказывает мнение, что большинство простудных заболеваний может быть предотвращено или ослаблено диетой с использованием аскорбиновой кислоты. Он убежден, что за одно-два десятилетия с помощью аскорбиновой кислоты можно в большей части мира ликвидировать простудные заболевания. Для этого Поллинг рекомендует ежедневный прием аскорбиновой кислоты от 0,25 до 10 г, считая оптимальной дозой по 0,25 г 4 раза в сутки во время еды. При контакте с больными, утомлении или переохлаждении дозу рекомендуется увеличить. При начале простудного заболевания он рекомендует в первые 4 дня по 4 г аскорбиновой кислоты, следующие 3-4 дня по 3 г, а затем в течение 6-8 дней доза снижается до 2 и 1 г.

Но, данная информация применима лишь в случае заболевания так как гипердозы витамина С в течение длительного времени могу привести к нарушению функции многих органов (почек, надпочечников)

_________________