Беседка

У меня, по-видимому, хроническая усталость: утром практически не чувствую себя отдохнувшей; нет сил ходить/в руках что-то носить, трудно сосредоточиться. К вечеру состояние вообще ужасное: ничего не соображаю, часто в теле тяжесть или слабость или даже кости ломит. Как это можно преодолеть, учитывая что отпуск у меня будет еще не скоро и что в любом случае выехать на какой-нить курорт денег все равно не будет?

_________________
Поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется (с)

Будзь цьвёрды і мужны, ня бойся і не жахайся; бо з табою Гасподзь Бог твой усюды, куды ні пойдзеш. Ісус Нав 1:9

Я вас так понимаю...
Причин может быть много, лично мне обычно мешает высыпаться телевизор, гремящий в соседней комнате часов до двух ночи. От него можно оградится берушами, спрашивайте в аптеках если у Вас похожая ситуация.
Еще Вам может не хватать свежего воздуха и движения - тогда попробуйте гулять по утрам (если время есть) или по вечерам (можно даже выжидать на улице пока замолкнут все шумы у соседей, наблюдая за светом в окнах их квартир).
Может еще Ваше тело слабо, тогда надо себя заставлять делать хоть небольшую зарядку (хотя бы дыхательные упражнения типа "руки вверх, потянуться - вдох, руки вниз - выдох") утром или вечером.
Еще могу посоветовать стараться засыпать лежа на спине. Можно перед сном полежать на спине минут 10-30 на ковре/полу (желательно чтобы по полу не "тянуло" холодным воздухом).
Вобщем если замечаете, что уже ничего не соображаете, отвлекитесь, глубоко подышИте, сделайте зарядку для глаз (вверх-вниз-вправо-влево), выпейте чего-нибудь (вода-чай-...).

_________________
Господь пасет мя и ничтоже мя лишит. На месте злачне, тамо всели мя, на воде покойне воспита мя...

Nika
Попей Цыгапан месяц-два по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Быстро придешь в норму, забудешь что такое усталость.

_________________
Все мужчины умирают, но только некоторые жили по-настоящему.
Прошу Ваших молитв обо мне грешном, нелегкий период в жизни. Спаси, вас, Господи!

В большинстве случаев, "хроническая усталость" - результат отношения к жизни

Sergo
спасибо за совет!

Дмитрий Сергеевич
а иногда и накопившегося стресса. Просто у меня появилась новая работа и в это же время умер папа. Вот и навалилось, а теперь расхлебываю. А с отношением к жизни у меня все в порядке, я надеюсь. Просто сам организм несколько устал. Спасибо за участие и советы!

_________________
Поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется (с)

Будзь цьвёрды і мужны, ня бойся і не жахайся; бо з табою Гасподзь Бог твой усюды, куды ні пойдзеш. Ісус Нав 1:9

Ой, Оля как я тебя понимаю... Я тоже так устала... Устала жить в таком режиме, а ещё нервный стресс в последнее время сказывается... Приходишь домой с работы и работаешь-работаешь..
Но мне достаточно того чтобы я выспалась, вот только на сон как-то мне не хватает времени, чтобы выспаться....

Усталость - это не отношение к жизни, это образ жизни.... Это в моём случае..

_________________
Всё когда-нибудь проходит, и это пройдёт.

+1 000

_________________
Поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется (с)

Будзь цьвёрды і мужны, ня бойся і не жахайся; бо з табою Гасподзь Бог твой усюды, куды ні пойдзеш. Ісус Нав 1:9

мне однажды помогло, когда мне сказали: если ты в этом состоянии, и за день НИЧЕГО не сделаешь, а просто будешь лениться (как бы) и делать все, что хочешь = спать, медленно и неторопливо поливать цветы, смотреть добрый фильм, опять спать, пить чай, час разговаривать по телефону, то это НОРМАЛЬНО!

ЦЕЛЬЮ надо поставить не сделать за день хотя бы примерно половину всего того, что делается обычно,

а поставить целью НЕ ТОРОПЯСЬ внимательно помолиться, почитать пару строк из Евангелия, найти дела, которые успокаивают (кого-то прогулки на природе, кого-то вышивка, кому-то надо выговариваться часами, говоря одно и то же), отлично выспаться, может быть, пересмотреть. чего не хватает в режиме дня (физической активности, нормального горячего питания, общения или уединения, молитвы и т.д.)

_________________
Можно ни разу не побывать на море, не знать, что такое суши, боулинг и бильярд, но если у тебя есть вера, оптимизм и упование - ты уже намного более богат.

Липа
спасибо за мысль!

осталось только придумать, где взять такой день..... Потому что даже на выходных постоянно находятся какие-то дела.

_________________
Поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется (с)

Будзь цьвёрды і мужны, ня бойся і не жахайся; бо з табою Гасподзь Бог твой усюды, куды ні пойдзеш. Ісус Нав 1:9

Приходи, Ника, к нам в монастырь в молодежную группу, у нас очень много молодежи, может, ты найдешь поддержку в это трудное для тебя время. а найдешь новых друзей, будет больше радости, больше сил, бодрости. если что, звони, подскажу, что к чему.

_________________
"И кто примет одно такое дитя во имя Мое, тот Меня принимает". Мф.18,5

ГалинаНарынкевич
спасибо большое надо подумать!

мой организм вышел из строя окончательно: слегка заболело горло, и тут же выскочила температура в 38,5 Вчера весь вечер просто тупо пролежала в постели.

_________________
Поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется (с)

Будзь цьвёрды і мужны, ня бойся і не жахайся; бо з табою Гасподзь Бог твой усюды, куды ні пойдзеш. Ісус Нав 1:9

Держись подруга!

_________________
Всё когда-нибудь проходит, и это пройдёт.

Nika, поправляйся!

feofania
dima
спасибо!!!!

_________________
Поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется (с)

Будзь цьвёрды і мужны, ня бойся і не жахайся; бо з табою Гасподзь Бог твой усюды, куды ні пойдзеш. Ісус Нав 1:9

По случаю болезни и праздника Николая Чудотворца наверное можно ослабить пост, смазать горло чем-нибудь сладким, запить чем-нибудь горячим, вызвать врача и никуда не идти?

_________________
Господь пасет мя и ничтоже мя лишит. На месте злачне, тамо всели мя, на воде покойне воспита мя...